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益生菌可以改善便秘吗？
益生菌能够将食物中的膳食纤维分解成短链脂肪酸，短链脂肪酸能够营养肠道，促进肠道排便，让肠道更有劲。益生菌有益的条件是：一是必须是活菌；二是必须达到一定的数量；三是科学研究已经证明有用的菌种。
喝酸奶能不能补充益生菌？
并不是所有的酸奶都含有益生菌，要看存放地点、配料表和和产品类型。所以，一是在冷藏区存放；二是真正添加益生菌。
身体里真的有十斤宿便吗？
宿便的概念是假的，其实肠道有自清洁功能。长期食用清宿便产品，会造成肠道功能紊乱。
怎样能改善便秘呢？
●多吃含有膳食纤维的食物，但是同时不能太过降低油脂和蛋白质的摄入。
●适量补充益生菌，并且是有活性的益生菌。
●保护好你的肠道菌群，千万别滥用抗生素。
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